토마토의 영양가 알아보기: 건강을 빛내주는 플러스 원
토마토, 빨갛게 익은 모습만큼이나 건강에도 좋은 "플러스 원"이라는 사실, 알고 계신가요? 흔히 볼 수 있는 토마토는 비타민, 미네랄, 항산화제 등 다양한 영양소를 풍부하게 함유하고 있어 건강을 빛내주는 데 큰 역할을 합니다. 토마토는 비타민 C의 보고로써, 하루 필요량의 20% 이상을 알려알려드리겠습니다. 비타민 C는 면역력 강화, 콜라겐 생성, 피부 건강 유지에 도움을 주는 필수 영양소입니다. 또한 라이코펜이라는 강력한 항산화 성분이 풍부하여 활성산소로부터 세포를 보호하고, 심혈관 건강에도 도움을 줍니다. 토마토는 칼륨 함량도 높아, 혈압 조절에 도움을 주고, 식이섬유가 풍부하여 포만감을 높여 체중 관리에 효과적입니다. 또한 엽산은 태아의 성장 발달에 중요한 역할을 하며, 토마토는 비타민 A, 비타민..
2024. 6. 16.
